长高有什么方法

更新于：2022-12-13 12:15:25

在平时的生活中，人们想要长高的话，应该注意饮食结构的调整，还需要规律日常作息，坚持运动锻炼，并且做到定期补充钙元素等方式方法。首先有部分小伙伴会做饮食结构调整，比如在日常的生活当中，多吃一些富含有蛋白质和钙元素类的食物。

目前蛋白质和钙元素类的食物比较多，像大家常见的鸡蛋，优质的豆制品、牛奶、瘦肉以及新鲜的瓜果蔬菜等，建议大众荤素搭配合理，不仅促进骨骼发育，而且还可以促进肌肉和神经系统发育。