吃什么可以缓解孕吐让准妈妈正常用餐吸收营养

更新于：2014-07-11 17:30:06

孕吐是怀孕早期的一个很明显的症状。大约从怀孕第5周就开始孕吐。孕吐会影响孕妇营养的吸收，那么吃什么可以缓解孕吐?巧妙搭配食物减轻准妈妈呕吐的情况，让她们正常用餐，吸收营养。

吃什么可以缓解孕吐1：姜丝炒蛋

做法：

1、鸡蛋磕入碗里，加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。

2、坐锅起油，放入姜丝炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分钟即可。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

吃什么可以缓解孕吐让准妈妈正常用餐吸收营养

吃什么可以缓解孕吐2：生姜羊肉粥

做法：

1、生姜去皮，切成米粒状，羊肉切成小片，大米用清水洗干净。

2、锅里放入适量的水，加入大米，用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟即可。

可以缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。

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