六个适合孕妇的运动推荐 孕妇运动幅度和强度要适可而止

更新于:2014-07-16 17:32:27

六个适合孕妇的运动推荐 孕妇运动幅度和强度要适可而止

适合孕妇的运动

4、做孕妇体操。

它的好处很多:能减轻腰腿疼痛,松驰腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。每天都应坚持做,做操之前应排尽大小便。

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