坐月子不能吃哪些食物 忌吃油腻辛辣生冷等食物

更新于:2014-07-19 17:34:55

生完宝宝后,新妈妈热量消耗很大体变得异常虚弱,需要及时补充营养,但同时妈妈们要知道坐月子不能吃哪些食物哦!现在要科学的做月子了,可多一些清淡易消化的有营养的食物,但不能吃太油腻辛辣生冷、不要多吃水果、忌多吃味精等。

坐月子不能吃哪些食物 忌吃油腻辛辣生冷等食物

坐月子不能吃哪些食物

产妇产下新生儿,体力消耗过大,而且还会失血,因此产后的饮食要特别的注意,饮食能既富有营养又善于调节的话,对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时,饮食上也还是有些禁忌的,大家是否也很想知道,坐月子不能吃哪些食物吧。对于坐月子不能吃什么,新妈妈们一定要牢记,只有这样,才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。营养师指出,产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。她表示,虽然麻油鸡固然能补身,摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中,搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉,尽量少吃内脏类,就能避免摄取过多的热量。

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坐月子不能吃哪些食物

忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

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