一周岁宝宝食谱推荐此阶段家长应培养宝宝良好进食习惯

更新于：2014-07-30 16:09:55

一周岁宝宝食谱

一周岁宝宝食谱推荐之香菇烧茭白

原料：主料：香菇50克,茭白200克

调料：白糖、植物油适量

制作方法：

1.蔬菜择洗干净，均切片。

2.油锅烧至五成热，先下茭白、柿子椒滑炒后盛出。

3.再起油锅烧热，下葱姜炒香，先放入香菇略炒，再倒入滑炒后的茭白、柿子椒炒匀，放入糖烧开，以水淀粉勾芡即成。

适用人群：10-12个月宝宝

健康提示：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。

茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，中医认为茭白甘冷有清湿热解毒催乳汁等功效。

一周岁宝宝食谱推荐 此阶段家长应培养宝宝良好进食习惯