孕妇能吃开心果吗 开心果营养丰富好处多有润肠排毒功效

孕妇能吃开心果吗

开心果果仁是高营养的食品，蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的维生素，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

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