产后恢复体操步骤图解 恢复曼妙身材不是梦

产后恢复体操

第6节，腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇(顺产者一天后，剖腹者三天后)可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。

《产后恢复体操步骤图解 恢复曼妙身材不是梦》阅读地址：http://www.91yuer.com/yuer/15608/