产妇吃什么下奶最快 推荐下奶食谱水果黄金搭配

据悉，孕妇在分娩3天后乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。这可急坏了不少新妈妈，看着刚出生的宝宝没奶吃。产妇吃什么下奶最快,产妇吃什么下奶,吃什么水果下奶都是新妈妈们想知道的?下面就为你分享，一起来了解一下吧!

1、木瓜鲫鱼催乳烫

现将木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。再锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

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2、花生煲猪脚

每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。

据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

3、丝瓜仁鲢鱼汤

现将活鲫鱼500克处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。在将丝瓜200克洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。

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