加快产后子宫恢复的方法 母乳喂养和按摩可刺激子宫收缩

怀孕后子宫会逐渐变厚、变软、变大，而生产给子宫的冲击是很大的，但产后子宫恢复会很缓慢，本文就为大家介绍一些有助于加快产后子宫恢复的方法，比如母乳喂养、经常按摩子宫底、适当的锻炼都可有效刺激子宫收缩，因为子宫恢复的主要动作就是子宫收缩。

产后子宫恢复

对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命;子宫也很脆弱，它需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合。产后子宫恢复包括三方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，其中有时可部分没恢复好，都会对妈妈的健康不利。子宫要完全恢复健康需要相当一段时间，这需要妈妈精心照料。一旦照顾不周，就很可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血持续不断等子宫复原不全的情况。

产后子宫恢复

母乳喂养

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使产后子宫恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

按摩+按压

想促进子宫早日复原，可以每天按摩肚皮并加力按压肚子，不仅加速子宫恢复，而且按摩还能让松弛的肚皮也慢慢恢复弹性。在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。

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