专家解答猕猴桃的营养价值有哪些 以及孕妇能吃猕猴桃吗

猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。一般我们所知道猕猴桃有美容的功效，也有清热止渴，和胃降逆的作用。那么其它猕猴桃的营养价值都有哪些呢？孕妇能吃猕猴桃吗？专家解答：因为猕猴桃的营养价值相当的高，猕猴桃内较少见的营养成分有：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃，并且可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。不宜多吃。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃之营养：猕猴桃是一种高营养水果，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需 17种氨基酸外，还含有可溶性固形物10.2-17%，其中糖类占70%，含酸量1.69%。但闻名于世的是维生素C与微量元素硒的高含量，其鲜果的维生素C105.8mg/100g，微量元素硒2.98mg/100g，被称为“营养金矿”、“保健奇果”。

猕猴桃的营养价值

奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

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