解析产后多久子宫恢复正常 俯卧锻炼利于子宫恢复

产后多久子宫恢复

起步

坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。

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