孕妇能吃海带吗 海带含碘量丰富适量吃对母婴均有益

我们都知道海带有“碱性食物之冠”之称，营养价值非常高，那么孕妇能吃海带吗?当然可以，但应适量吃，海带含碘量丰富，对孕妇及胎儿都有好处。需注意的是不要多吃海带，保证一周吃一两次就行，这样才更有利孕妇自身与宝宝的健康。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带吗?

海带含有蛋白质，氨基酸，维生素，无机盐，微量元素等营养素。特别是含碘量丰富，对胎儿及孕妇的发育都有好处，孕妇可以适量吃。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。可见，海带是一种非常好的食物，孕妇吃海带对身体非常有好处。但是再好的东西也应该适量的吃，不能过量食用，海带也是一样。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带吗？可以吃但孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。

专家提醒：由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。

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