产后怎么减肚子上的赘肉 长期坚持合理饮食适当运动显效果

怎么减肚子上的赘肉

动：

如何减肚子上的赘肉，抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药

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