8款下奶食谱推荐 有效助你奶如泉涌实现母乳喂养愿望

母乳是婴儿最理想的食品。但许多妈妈在产后因各种原因，奶水不足不能喂饱宝宝，下奶成了燃眉之急。小编为母乳妈妈们收集了下面八款下奶食谱，民间最常用的食疗方法是主料一般猪蹄、鱼、鸡等，煲制方法各不相同，却大同小异。但加入一些辅料，催奶效果增加很多。希望小编带来的这几款下奶食谱能助你“奶如泉涌”，实现母乳喂养的愿望。

下奶食谱

第一款下奶食谱：乌鸡白凤尾菇汤

食谱原料：

乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制作方法：

乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

适用人群：孕妇

下奶食谱

健康提示：

此菜式具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的功效。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。凤尾菇含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。凤尾菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，还有降低胆固醇的作用。人们称为"健康食品"、"安全食品"。经常食用凤尾菇，可以增强人体健康。

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