分享小孩吃什么能增强抵抗力 有效提高宝宝免疫力

很多父母都反映，自己小孩经常感冒，抵抗力下降是导致宝宝经常生病的原因，那么小孩吃什么能增强抵抗力呢?了解吃什么能提高免疫力，对妈妈而言是责任。下面就为你分享日常的生活中增强抵抗力的方法，一起了解一下吧!

小孩吃什么能增强抵抗力

小孩吃什么能增强抵抗力1.饭前吃水果

一项研究发现，我们每次进餐后全身的免疫系统都会“狼来了”的错误提示，因此这个时候全身的“健康卫士”都会加强戒备。专家提醒这是由于熟食的刺激所导致，长期反复如此对我们人体的免疫系统伤害非常大，甚至还有可能会导致抵抗力的下降。因此专家提醒，在饭前应该事先吃一些生食，这样才能帮助我们的免疫系统提前打好预防针，这样就能避免免疫系统功能受损了。

如果在饭前1小时吃水果，不仅可以有效的帮助我们抑制食欲控制体重，同时还可以有效的消除熟食的这种不良刺激，从而起到保护人体免疫系统的功效。

小孩吃什么能增强抵抗力

小孩吃什么能增强抵抗力2、番茄

免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番茄红素还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番茄红素还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

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