妈妈解析宝宝营养不良的表现

·行为反常

营养不良也可引起宝宝行为反常，大体上可归纳为以下几种情况：

1. 宝宝不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素C缺乏的结果。

解决对策：在食物中添加富含维生素C的食物，如番茄、橘子、苹果、白菜和莴苣等为最佳食疗食物。这些食物所含的丰富酸类和维生素，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。

2. 宝宝的行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。

解决对策：给宝宝增加高蛋白的食品，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

3. 宝宝夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，这常常是缺乏钙质的信号。

解决对策：及时给宝宝增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

4. 宝宝喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等微量元素

有关。

解决对策：海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类宝

宝理想的“盘中餐”。

·过度肥胖

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩，而最新的研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因，另外一部分胖宝宝则是因为营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。

因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外，餐桌上还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间的合理搭配。

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