介绍孕前营养餐的做法 助你早日生出可爱的小天使

孕前营养餐的做法

桂圆红枣粥

材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个。调料：姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量。做法：将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。推荐理由：这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

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