宝宝情绪管理之珍视宝宝的情绪表达

在关爱中成长，在欢笑中生活，是爸妈给宝宝描绘的世界。但是宝宝所承受的情绪压力常被爸妈所忽视，因为爸妈对宝宝的情绪虐待习以为常。下列常见行为就是对宝宝的情绪虐待：抽回爱、恐吓、诱惑、压制、欺骗、轻视、粗暴、拒绝、情绪的否定、不关怀等。

丰富宝宝的情绪体验

有些爸妈常希望宝宝乖一点，如乖乖地坐着，不吵不闹。殊不知，小宝宝身上的这种“乖”是一种呆痴的行为，对任何足够刺激的外界事物欠缺灵巧的反应。其实，宝宝需要潜能的激发，多看、多想、多动，才能使宝宝的潜能发挥出来，“乖宝宝”就不是好现象。要多给予宝宝表演、欢唱、表达的机会，这样他才会有说有笑，活泼可爱。

宝宝是通过情绪与认知两套神经系统在学习控制情绪，长久处在被情绪控制的状态里，会形成神经上的记忆而影响其认知学习。爸妈在协助宝宝的情绪发展上，要让宝宝能够正确认识和体验各种情绪，像小智妈妈的做法就很智慧。

一次，三岁的小智在搭积木时，小娅把他的城堡碰倒了，小智很生气，猛推了小娅一把，小娅摔倒了……小智妈妈发现后，把小智叫了过来。

妈妈：你很生气的时候，你会想用什么颜色来画画?

小智：我不知道!

妈妈：你生气的时候，会像一颗轻飘飘的气球?还是会像……?

小智：很重的石头!

妈妈：像大石头!是重的还是轻的?

小智：重的!

妈妈：你觉得那是什么颜色?

小智：……(想了一会儿)黑色!

妈妈：那就拿黑色!……一点点生气?还是很生气?

小智：很生气!

妈妈：你会使劲画还是轻轻地画?

小智：使劲画!

妈妈：那你就使劲画!用你最大的力气来画!

妈妈帮助小智述说自己的情绪，鼓励小智借助涂鸦将心中的愤怒宣泄出来。

帮助宝宝觉察与辨识情绪

在西方，爸妈会把自己的伤心表现出来，让宝宝知道自己的情绪，或者让宝宝明白爸妈伤心了;而在中国的文化中，人们不愿将伤心表露于外。由于这种文化的差异，使得中国的宝宝识别伤心的能力要低于西方的宝宝。

家庭中的经验和家人情感的分享是宝宝对他人感受和想法的基本来源。如果爸妈与宝宝能常常清楚地表达自己的情绪，分享自己的感受，可能有助于宝宝了解他人的情绪。

个案

宝宝：我最喜欢吃蛋糕了，软软的，真好吃。

妈妈：是呀，很香。

宝宝：我吃完这一个，还要吃一个。

妈妈：我不要再吃了，吃太多了会害怕。

宝宝：为什么会害怕?

妈妈：就是会害怕，吃得多了就不想吃了。

宝宝：我就不怕，我还要吃一个。

专家分析：从这段日常对话中，可以明显看出情绪表达的错误。妈妈因为吃太多的蛋糕就不想吃，却将这种“不想吃”的感觉说成是“害怕”，这和宝宝对“害怕”的印象是不同的，所以造成宝宝对妈妈所说的话感到困惑。宝宝会怕黑、怕坏人把自己捉走、怕无形的鬼怪，因为这些事物都会威胁到安全，但好吃的蛋糕不会让宝宝感到害怕。这位妈妈的情绪表达会导致宝宝情绪识别的混乱，对情绪的健康发展不利。

增加宝宝表达情绪的词汇

随着宝宝语言逐渐变得丰富，你可以尝试让宝宝学习用口语的方式表达自己的情绪。

你可以用“出声思考”的方式，引导宝宝表达自己的情绪。如看到玩具乱七八糟，你可以说“玩具好乱，我很烦”;收拾整齐后，可以说“玩具好整齐，感觉好舒服”。宝宝如果常常听到你示范如何以口语表达自己的情绪，他就知道可以用这种方式(而不是用哭闹等肢体动作)来表达自己的情绪。当宝宝模仿成人用口语来表达情绪时，你要及时给予肯定。如当宝宝说“我不开心”时，你要停下手头的工作，认真和他讨论他的情绪，让宝宝感觉到他讲的那句话是有效果的;如果你心不在焉，会使宝宝退回到以哭闹方式引起你的注意。

每个宝宝的情绪都有他自己发展的模式，爸妈不要强求一定要跟谁一样，只要方向正确，就不要强加改变。多培养宝宝的情绪表达能力，才是最重要的。

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