孕妇能不能吃杏仁 杏仁对孕妇有什么影响

孕妇能不能吃杏仁

3、花生

花生含三分之一的蛋白质，营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有补血作用。

摄入量： 半把(25～30克)

4、瓜籽

我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用;西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。

摄入量：一把(约20～30克)。

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