专家解析辅食添加实用手册

以宝宝信号来决定添加时间

虽然提倡6月时开始添加辅食，但在实际生活中有一定的灵活性。具体到每个宝宝，何时开始添加辅食，应视宝宝的健康及生长状况决定，而不是完全由年龄决定。一般来说，当宝宝有以下表现时，你就需要开始给宝宝添加辅食了：

·看到碗里的食物时，头向前靠，流口水，甚至张开嘴巴，表明宝宝对食物感兴趣;

·在两次喂奶之间频繁啼哭，或晚上经常半夜哭闹，且睡眠时间越来越短;

·体重增长不良;

·每天吃奶量达到或超过1000ml，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃;

理想的辅食添加时间应视宝宝情况而定。添加时间建议为6个月，但如果4个月以上宝宝出现辅食的特征性表现也可考虑添加辅食。

专家建议：宝宝4～6个月处于味觉敏感期，如不及时让他尝试新的食物，会使宝宝以后偏食、挑食。妈妈可以在每次喂母乳前让宝宝尝试辅食，但最好不作为供应能量的食品。等宝宝满6个月时开始将辅食作为提供能量的食品喂给宝宝。

辅食添加5原则

辅食添加有讲究。从食物品种的选择上来说，首选强化铁的谷类食物，

其次是蔬菜和水果，

最后是鱼类、禽类和肉类。添加辅食应遵循5个原则。

原则一：1岁内以奶类为主宝宝6个月时应开始添加辅食，但请不要忽视在此阶段母乳或奶类食品仍是宝宝的主食。1岁内宝宝应以奶类为主，其他食物为辅，这也是将这些食物叫做辅食的原因。

原则二：辅食添加量由少到多

开始时只喂宝宝少量的新食物，待宝宝习惯了新食物后，再逐渐增加分量。

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