专家解析辅食添加实用手册
原则三:辅食质地应由稀到稠
首先给宝宝选择质地细腻的辅食,随着时间推移,逐渐增加辅食的粘稠度,从而适应宝宝胃肠道的发育。
原则四:辅食制作由细到粗
开始添加辅食时,为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题,应选择颗粒细腻的食物,随着宝宝咀嚼能力的完善,逐渐增大辅食的颗粒。
原则五:辅食品种从单一到多样
开始时,一次只添加一种新食物,隔几天之后再添加另一种。这样有利于识别过敏食物。
辅食添加表
由于米粉不易产生过敏,6个月时宝宝体内储存铁消耗已尽,因此强化铁的米粉或谷类食品是宝宝首选的辅助食物。随着年龄的增长,辅食的种类和性状均有相应的变化。
每日添加时间安排
辅食的时间安排,主要是看宝宝年龄、进餐时间和睡眠规律。
·一般说来,睡前可安排一次辅食,这样可使宝宝一整晚不再饥饿醒来,尿也会适当减少,有助于母子休息。
·在其他时间喂养辅食,应安排在两次奶的之间。同时要注意观察宝宝是否有吃辅食后较长时间不想吃母乳,如果有的话,可以适当减少辅食的量或稠度,不要影响了母乳的摄入。对于混合喂养的儿童也应尽量母乳喂养,母乳不够时再加配方奶。
小提醒:如因为添加辅食过多,减少母乳喂养次数,乳头得到的刺激减少,乳汁分泌降低,从而影响宝宝的营养摄取。随着年龄增长和母乳量分泌的减少,在添加辅食的同时,还应予以一定量的配方奶粉喂养。一日辅食Menu
开始添加辅食时,宝宝每天只吃一次米糊。到大约9个月左右,宝宝就可以每天吃3次辅食了,这时典型的每日食谱可能包括:
• 强化铁的米粉或其他谷物粉。
• 黄色和绿色蔬菜。
• 水果。
• 少量富含蛋白质的食物,如禽肉、豆腐、肉类等。
天然清淡辅食也可口
制作辅食时,以天然清淡为宜,不宜添加盐、糖及其他调味品。食物在天然状态下含有的盐足够宝宝需要,摄入盐过多会加重肾脏的负担。
·1岁内宝宝的辅食中不宜放盐,1岁后,可放少量的盐;·辅食中加糖会养成宝宝对甜食的偏好,可能导致肥胖和损害牙齿;·调味料添加过多,不但会增加宝宝身体的负担,还会培养宝宝不良的饮食习惯;
其实,有些食品的天然口味虽然较淡,但对宝宝来讲非常可口。成人偏爱的口味,不一定适合婴幼儿。
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