产妇吃什么下奶 八款催奶食物及相关下奶食谱推荐

宝宝的最佳食物就是母乳，而有的新妈妈母乳不足不能为宝宝充足的营养，那么产妇吃什么下奶、产妇吃什么催奶呢?下面小编就推荐八款催奶食物及相关下奶食谱，食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，但产后如果奶水不足，也千万不要轻易放弃母乳喂养。

吃什么下奶

产妇吃什么下奶?

一、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

吃什么下奶

推荐下奶食谱花生焖莲藕的做法：

原料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。

工艺做法：焖。

配菜专区：汤的做法;坐月子食谱;热菜。

菜谱属地：鲁菜。

制作方法：

1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。

健康提示：

莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。

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