产妇吃什么下奶 八款催奶食物及相关下奶食谱推荐

更新于:2015-02-27 12:17:54

产妇吃什么下奶 八款催奶食物及相关下奶食谱推荐

吃什么下奶

四、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

推荐下奶食谱茭白通草猪脚汤的做法

原料:猪蹄 500克

辅料: 茭白 100克 通草 15克

调料: 盐 2克 味精 1克

制作方法:1. 将茭白洗净切片;

2. 猪爪洗净,切块;

3. 锅内加入茭白、猪爪、通草,加水适量同煮;

4. 至猪爪烂熟,入食盐、味精调味即成。

适用人群:孕妇

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