哺乳期不能吃的食物要切记 哺乳期吃对食物有好处多

哺乳期的妈妈对于营养的吸收是很重要的，营养通常都是通过饮食为妈妈提供。但是妈妈们在哺乳期不是什么食物都可以吃的。那么哺乳期吃什么好？我们今天就从营养学家那里了解到了一些哺乳期不能吃的食物。

哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃的东西

1、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。

2、药品和酒精

药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

3、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响

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