揭秘孕妇不能吃哪些坚果 注意食品食用生出健康宝宝

孕妇不能吃哪些坚果

此外固然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很轻易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，天天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。但是由于坚果的热量和脂肪含量比较高，因此天天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要留意的地方，假如你平时有过敏现象，最好避免食用某些轻易引起过敏的食品，例如花生。

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