专家教你孕妇失眠多梦怎么办 6大辅助治疗助你安心养胎

孕妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。怀孕的妈妈如果出现了失眠不仅会危害自己的身体健康，还会伤害到肚子中小宝宝的健康。那么孕妇失眠怎么办呢?这是好多孕妈妈要解决的话题。下面我们一起听听专家的讲解，希望对孕妈妈的睡眠有所帮助，轻松地度过怀胎十月。

孕妇失眠怎么办

孕妇失眠的原因——改善荷尔蒙变化失眠的方法:

在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

孕妇失眠怎么办

孕妇失眠多梦怎么办——辅助治疗

孕妇失眠怎么办1、有些孕妈妈在怀孕后食欲大增，能吃好多东西。专家建议，晚上不要大吃大喝，吃的东西太多会影响肠胃功能，食物不能及时的消化，身体会感觉不舒服，影响睡眠。

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