宝宝不吃饭怎么调理 搞清宝宝不吃饭原因

宝宝吃饭，经常状况百出，有些宝宝吃饭的时候东张西望，不专心吃饭;有些宝宝边吃饭边看电视，结果电视看完了，饭还原封不动。那么宝宝不吃饭怎么调理呢?首先先搞清楚宝宝不吃饭的原因是什么。

宝宝不吃饭怎么调理

1、多喝粥汤，补充电解质

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类

幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

3、多吃果蔬杂粮，供应维生素

夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。

4、少食多餐

在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。

5.不要强制喂食，适度的饥饿感

如果宝宝真的拒绝吃饭，你要想一想是不是饭前的小零食吃的太多了。孩子的胃容量有限，如果饭前吃了很多高热量的食物，或者饱腹感很强的食物，不饿肯定就不愿意吃饭了。强制喂食，很容易造成孩子消化不良，积食。适当的少吃一顿，其实没关系的，孩子比你想象的聪明多了，他自己知道自己饿不饿，要不要吃东西。

6.尝试颜色鲜艳，造型可爱的食物

多尝试一些改变，吃惯了普通食物，偶尔来点新意，做点颜色鲜艳，卡通造型的食物，也许会让宝宝喜欢吃饭。

7.做好榜样认真吃饭

吃饭的时候，要有个规矩，不能看电视，不能玩玩具，不挑食。我们常常这样要求孩子，反观我们自己呢，一边吃饭，一边玩手机，或者一边吃一边看电视。家长是孩子最好的榜样，我们都不能做到，为什么要要求孩子这样做呢?

孩子不爱吃饭是很常见的，如果一切正常，请接受孩子的身高体重，就像她完全接受你的许多不完美一样。孩子不爱吃饭，不是你的错，不是你不会带孩子，不是你不会做饭，不用过度自责，吃饭是一件很平常的事情，孩子的成长一个自然的过程，每个孩子的发育也会有差异，放松心情，慢慢引导，让吃饭变成一件快乐的事情!

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