教你孕妇黄褐斑怎么去除 不做黄脸婆妈妈

其次，多吃富含维生素E的食物

一、牛奶

要美白喝牛奶是没错的，牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。可以将核桃仁30克、黑芝麻20克磨碎，与300毫升牛奶、200毫升豆浆放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

二、黄豆

大豆中富含的维生素E能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。妈妈们可以将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

三、带谷皮类食物

谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。可以将猪肾洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

所以，新妈妈们要不想变成黄脸婆，可是要多吃上多下功夫，让饮食更健康，自然就可以美白靓丽地抗拒黄褐斑的到来!

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