美食妈咪Echo 我的科学喂养秘笈

　　l 享受阅读绘本乐趣

　　平时在家里和宝宝进行的最多的互动是：读绘本。每天早上和晚上有2段固定的读绘本时间。读绘本能够拉近亲子关系，作为上班族，能陪伴宝宝的时间只有下班后的那几个小时和周末。孩子非常期望陪伴，我觉得读绘本就是陪伴的一种。现在我和早早之间已经形成了一种默契，只要我们两个人都空下来，感觉没什么事情做了，他就会自己挑选书拿到我面前，然后坐在我旁边，开始我们两个人的阅读时间。我很珍惜这段时间，也许，等他上学认字了，哪一天就突然不让我给他读、要自己看了呢，哈哈。

　　读绘本会使得宝宝的词汇量增加，宝宝会认识很多字，宝宝的语言能力会得到培养和锻炼，宝宝的认知水平会得到提高…..而这些，爸妈一定不能急功近利，我觉得保持一份平和的心态很重要。每个宝宝的成长都是不同的，比如我朋友的儿子(3岁)通过一段时间的亲子阅读后，他能清楚的复述整本绘本故事给奶奶听，我儿子就不会。但我从来不着急，还有什么能比我和儿子彼此间的亲子陪伴更重要呢!

图片素材由达人提供

　　l 夏季辅食DIY

　 　夏季的辅食宜清淡易消化，不宜过饱过油腻，要注意多喝水，多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，减少肉食摄入量，适当补充益生菌，夏天出汗多，还要注意补锌，饮食中应注意添加含锌高的食物。

　　早早精力旺盛，一玩起来就很疯，老是忘记喝水，所以很容易上火。这时候我会做一些清凉败火的东西给他吃，比如伊威绿豆百合营养米粉+多维绿菜粉做成绿豆蔬菜糊，每次早早便秘，我一给他吃这个，便便就好了。营养师说伊威多维绿菜粉里面含有大量的维生素、纤维素，能保持婴幼儿正常的胃肠消化。上火更严重的时候我就直接给他冲调伊威的伊清元喝，败火也很见效。

　　推荐菜谱：

　　丝瓜肉松粥，推荐理由：在吃丝瓜的季节吃丝瓜应季又营养，加入胡萝卜肉松或者牛肉松，还可以给宝宝补锌，粥易消化，尤其适合夏天吃。

　　绿豆蔬菜糊，推荐理由：小时候早早吃得比较多的一款，尤其是便秘没拉粑粑的时候，一吃就见效。

　　西兰花骨头汤面，推荐理由：三蔬卡通面能有效锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。早早的吞咽能力很好，但是咀嚼不是很好，经常很多东西不细嚼就直接咽下去了，然后就不消化。我有点后悔他咀嚼敏感期没给他多吃这种能锻炼他咀嚼能力的面。

　　丝瓜肉松粥 (适合6个月以上宝宝)

　　原料：大米、丝瓜、伊威胡萝卜肉松

　　做法：大米淘洗干净，放入锅内，加水熬粥。

　　丝瓜洗净去皮，切成小丁备用。粥煮开后，投入丝瓜丁煮至熟烂起锅加入胡萝卜肉松。

　　绿豆蔬菜糊 (适合4个月以上宝宝)

　　原料：伊威绿豆百合营养米粉、伊威多维绿菜粉

　　做法：将绿豆百合营养米粉冲调成糊状，加入绿菜粉搅拌均匀。

　　果香绿豆汤(适合4个月以上宝宝)

　　原料：绿豆、伊威伊清元、苹果香橙玉米泥

　　制作：绿豆洗净，加适量清水，加盖煮开。

　　煮沸后，改小火继续煮10分钟左右熄火。

　　绿豆汤汁倒出来，凉却后，加入伊清元、苹果香橙玉米泥，搅拌均匀即可饮用。

　　提示：绿豆汤是清热解毒、止渴消暑的佳品，搭配伊清元、苹果香橙玉米泥，更加美味清凉。

　　西兰花番茄面(适合6个月以上宝宝)

　　原料：西兰花，番茄，伊威猪肝蔬菜蝴蝶面

　　制作：西兰花洗净，把开花部分用刀切下来，切碎。

　　番茄加入开水锅中烫一下，烫至皮开裂后取出去皮，切成番茄碎末。

　　把西兰花末、猪肝蔬菜面加入清火锅中煮开。煮至熟软后起锅加入营养包、番茄末即可。

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