秋季如何坐月子 健康穿衣攻略分享

有人认为，秋季坐月子是最幸福的，因为此时不但气候宜人，还是个收获的季节，其实不然。因为秋季昼夜温差拉大，不注意容易引发疾病，所以新妈妈们一定要特别注意哦。那么秋季如何坐月子呢，来看看本篇文章为大家带来的详解吧。

一、贴身衣物

(×)为了方便喂奶，不戴胸罩，将文胸扔在衣柜里“冷藏”起来。

(√) 产后不能图方便不戴胸罩。胸罩既可以帮助防止乳房下垂，而且有助于保持乳房干净以及健康喂养宝宝。

(×)还能穿上，穿孕前的内衣就可以了。

(√)新妈应该选择大一码的胸罩，最好是两条肩带较宽的款式，可以缓解肩的紧绷感。

(√)产后胸罩一定要选择质量好、质地柔软舒适、透气性能好的，这样更有助于乳房的护理。

(√)建议这一时期，应该佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩，以起到支托乳房、方面哺乳的作用。 新妈还可考虑选择哺乳专用的胸罩，即可保护乳房同时母乳喂养也更方便。

(×)终于不大肚子了，我各式各样的内裤终于派上用场了。

(√)穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让新妈的伤口感觉更舒服。★★★★相关阅读：产妇坐月子吃什么 禁吃食物盘点

二、衣服

(×)月子里拉件衣服随便穿，好不容易解放了，天也不热了，就别在意细节了。

(√)新妈咪在月子期间的服装，一定注意质地，选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖，能更好的保护产后脆弱的皮肤。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。

(×)怀孕时穿的松松大大的孕妇装终于可以扔了，好开心。

(√)“孕妇装”先别扔，新妈穿衣还是宽松的好。不少年轻妈妈，产后着急患上紧身衣裤，甚至用上束腹带，这是不科学的哟。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。月子期间，最好是选择宽松的衣服，能够帮助新妈咪活动自如。随着天气的变凉，小编建议妈妈们可以准备一件保暖性较强，而且可以在胸前开两个拉链口的，方便哺乳。

(×)反正是躺在床上也不懂，一件衣服穿好久，简单省时又省力。

(√) 坐月子新妈要勤于换衣服，衣服要勤洗、勤晒。这主要是因为新妈咪新陈代谢快，产褥较多，乳汁也经常溢出沾染衣服，且会有一段时间身体需要排恶露，因此一定记得保证服装勤洗勤换勤晒，保证自己干净整洁。如果需要出门溜达，不妨选择宽松的韩范儿服装呀。

三、其他物件

(一)鞋子

(√) 减量避免选择有鞋带、复杂的鞋子，减少穿鞋的麻烦。

(√)选择柔软材质制成的鞋子，以布鞋为佳，新妈穿着舒适方便。

(二)袜子

(×)还没到冬天，这还要穿袜子?夏天薄薄的丝袜套上好了。

(√) 秋季转凉，且产后新妈免疫力低，建议穿长一点的袜子，既可以达到保暖效果而且还能防止脚肿的现象。

四、其它小物件

(√)由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

(√)衣物洗干净后趁着天气好，多晒一晒。衣服记得勤换洗，洗衣物的时候可以添加一定量的消毒水，但最好能够放在太阳下进行照射消毒。如果天气不太好，也可以选择用熨斗把衣服熨干，防止衣物滋生细菌，伤害了自己和宝宝的健康。

五、秋季坐月子三大注意事项

（一）注意滋补适宜  

产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻.

禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

（二）注意室内温度和湿度  

白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25C—26qC，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。

（三）注意休息活动两不误  

由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

秋天天气虽然已经变凉，但在医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

看过了以上的内容，各位准妈妈们都知道秋季如何坐月子，如何穿衣了吧。所谓一阵秋雨一阵凉，最近大家都对于这句话感受颇深。清晨醒来，即使阳光明媚，再也没有了夏日的那一股燥热，这可让坐月子的新妈咪舒爽了很多。尽管如此，对坐月子的新妈咪来说，健康才是第一位哦。

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