产后恢复注意事项 调理好身体最重要

很多产妇由于缺乏产后护理知识，容易在一些传统的错误观念的引导下，错过了产后的最佳恢复时间，导致产后出现一些小问题。下面就来看看产后恢复注意事项。

1.尽量多休息

产后第一天应该尽量争取时间休息，产妇在分娩的过程中会耗费很多体力，为了确保体力的恢复，第一天的休息显得尤其重要。现在很多医院都是母婴同室而居，宝宝与妈妈一起在一个房间里，大概每隔3-4个小时就需要哺乳一次，又要给孩子更换尿布，会变得很劳累。而且孩子一旦哭闹，妈妈们就更加没有时间可以睡觉了，所以争取时间休息显得尤其重要。

2.产后应该尽快排大小便

顺产的产妇应该多喝水，要尽快排出第一次的小便。由于在生产的过程中，胎头下降会压迫到产妇的膀胱、尿道，所以为了帮助膀胱功能的恢复，避免憋尿时间过长，导致膀胱过度充盈而影响子宫收缩，引起产后出血，产妇在产后应该尽快排出大小便。

3.初乳不能浪

孩子出生之后，新妈妈第一天会分泌出有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这个就是初乳。初乳当中含有大量的抗体，能保护婴儿免受细菌的侵害，所以应该尽可能的给新生儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。初乳的作用是所有奶粉都无法代替的。

4.哺乳行为能够刺激大脑

新妈妈的哺乳行为能刺激大脑，大脑发出信号能够增加乳汁的分泌，必须要尽早给婴儿哺乳，以便形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生炖猪蹄，或鱼汤等。

5.注意做好产后清洁

产妇在分娩的时候会排汗，产后出汗量也会增多，一般要等到数日之后才会有所好转。产后出汗增多是正常的生理现象，并不是体虚的表现，不用过于担心，但是必须要做好产后的清洁工作。产妇应该勤更换内衣裤和床单，保持居室通风，让新鲜空气可以进入室内。产妇如果经常门窗紧闭，容易导致室内空气污浊，会增加呼吸道感染的机会。

6.多吃蔬菜水果，避免便秘

产妇应该多吃一些富含纤维素的食物，如水果和蔬菜，对于防治产后便秘都很有效果。有些产妇认为产后不能吃凉的食物，不敢碰蔬菜水果，这样容易导致肠道干燥便秘。产妇在生产完之后还应该注意做好对会阴部的护养，大小便之后应该用温水进行冲洗。

产后恢复注意事项,从中医学的角度讲,女性从怀胎十月到生产,身体经历了重大变化。所以一定要好好调理身体。

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