男性备孕注意事项 全面营养健康习惯是关键

男性备孕注意事项有哪些呢?生孩子不只是对于女性有要求，在备孕期时，男女双方都应该做到哪些该吃哪些不该吃，而男性在生活中除了吃的食物上要注意，在生活中也有一些需要注意的事项，有些事情是不能做的，甚至包括运动的方式，以下就来看一下具体的介绍：

男性在备孕期所食用的营养与一些生活习惯也是需要做相应调整的，具体如下：

1、停止吸烟。

吸烟有害健康，这是众所周它的的，而从最近的一项研究中得出的结论也确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且戒烟也有助于使家人远离危害，被动吸烟对妻子和胎儿的危害更大。因此禁止吸烟是必需的。

2、要避免剧烈的运动

在准备怀孕期，男性朋友的一些剧烈的运动是需要注意的，比如足球、橄榄球、柔道、摔跤甚至激烈的性生活。剧烈运动可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。

3、男性要避免热盆浴、桑拿以及穿紧身衣服

男性朋友在准备怀孕时要注意洗澡及一些保健运动的方式，因为当睾丸保持凉爽的时候，它的功能是最好的，也是保证将来母亲和胎儿健康的前提。而蒸汽桑拿、紧身牛仔裤、人造纤维短裤都会使睾丸温度升高，影响生育能力。

4、尽量避开工作场所中的危险因素

不但女性怀孕要注意辐射等危险的环境，男性同样需要。据蒙特利尔麦格尔大学的研究表明，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏，使精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。

5、要注意减小生活或工作上的压力

从一项研究中得知，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降，所以说减少压力能提高男子性能力，对于备孕也是有好处的。

6、避免服用某些药物。

药物对于精子的质量也起着至关重要的作用，所以男性在备孕期应咨询医生关于您正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力降低和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、肠炎及病毒感染的药物。

男性在备孕期应注意哪些问题?通过以上的介绍，相信男性朋友们有了一定的了解，虽然有些习惯在改起来很是不容易，但要为了自己的孩子着想，做一些改变还是应该的。尤其是现在生活压力的增大，使得许多男性出现或少精或死精的显现，而且这种显现越来越多，所以男性对于自身的健康还是应该时刻注意的。

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