秋末冬初,吃好早餐最养胃

更新于:2016-10-15 15:10:50


秋末冬初是胃病的多发季节,早餐要吃热,吃热食才能保护胃气。人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

  广义的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。一般,小儿患胃病的原因有以下三种:

  1、幽门螺旋杆菌感染

  能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎,细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。

  2、功能性的消化不良

  可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状,一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。

  3、与小孩的体质有关系

  每个小孩都不一样,这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病,也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实,吃凉的也没有关系,有的小孩就不可以。这就是体质因素,这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现:1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。

  宝宝患胃病,父母需要注意两个问题

  其一:如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状,这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院,接受检查。

  其二不要随便给小孩吃胃药,无论是肠道感染、消化道感染,很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后,很长一段时间小孩的胃口不好,不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后,体温下去了,但消化功能需要一段时间才能恢复。



秋末冬初是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。

  早餐要吃热:吃热食才能保护胃气。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,伤了胃气,使身体的抵抗力减弱。

  富含水分和营养:牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他干粮,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率,所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快,过两三个小进就会感到饥饿,因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。

  另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质,属碱性食物,可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。

  此外,早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

  预防胃病的侧重点

  其一:注意饮食卫生。食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己,老是把手放在嘴里,就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物,成人没有任何事情,小孩就发病,主要因为小孩的胃酸酸度不象成人,抵抗能力很低。

  其二:避免交叉感染。幽门螺旋杆菌,现在认为是口口传播(从口到口传播),但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现,幽门螺旋杆菌有家族聚集性,小孩有这样的问题,父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意,与孩子在一起互相交叉感染。

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