流感来袭食疗关爱宝宝

　　推荐食谱一：马蹄雪梨胡萝卜糖水

　　推荐理由：梨子含有丰富的醣类及多种维生素，有保护肝脏、帮助消化、促进肠胃道蠕动的功能，是很好的排毒水果。

　　材料：

　　荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、准备好所用的食材。

　　2、马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块。

　　3、锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。

　　4、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖。

　　推荐食谱二：蔬菜南瓜浓汤

　　推荐理由：南瓜富含维生素E，可以帮助组织生长和修复，柔化肤质，有助于增强人体的抗病能力。同时，南瓜味道甜美，宝宝更容易接受。

　　材料：

　　南瓜600克，胡萝卜50克，土豆100克，洋葱40克，香芹30克，鲜奶200毫升，食盐5克，黄油10克，奶油白酱10克。

　　做法：

　　1、将南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。

　　2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。

　　3、加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜，胡萝卜，土豆变软，离火放凉。

　　4、把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状。

　　5、再倒回汤中，放入适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。

　　6、放入盐调味，煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。

　　推荐食谱三：香甜胡萝卜玉米羹

　　推荐理由：玉米中的纤维素含量很高，宝宝多吃玉米羹，对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。

　　材料：

　　玉米1-2条，香菇若干，胡萝卜1根，鸡蛋2个。

　　做法：

　　1、香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。

　　2、剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里，轻轻搅打几下。

　　3、锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。

　　4、出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

　　推荐食谱四：冬瓜汁

　　推荐理由：冬瓜性微寒，有清热利尿、解毒生津、清肺化痰的功效。

　　材料：

　　带皮冬瓜300g，凉开水300ml，糖浆或蜂蜜2小匙，柠檬1个。

　　做法：

　　1、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净，将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块。

　　2、挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

　　3、将柠檬切开，挤出柠檬汁。

　　4、将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

　　在现在这个特殊时期，妈咪们更要把好宝宝的卫生关口，监督宝宝注意个人卫生，勤洗手，室内要多通风，避免去人多的地方，同时要保障宝宝的睡眠和营养，呵护宝宝的健康。

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