如何告别宝宝说梦话！

更新于：2016-11-02 21:24:50

友：我的儿子今年4周岁，上幼稚园小班，近两周内每天晚上睡觉时都说梦话，而且一晚上要说很多次，不知是何原因？

茅于燕：孩子睡觉时多次说梦话，主要是因为没有深睡，大脑皮层上还有一些兴奋灶。我们知道，睡眠是由于大脑皮层上的迷漫性的抑制造成的，有了这些兴奋灶，抑制不完全，下意识的东西就回到意识里来，也可能通过语言表达出来，就是说梦话。

要孩子不多说梦话，最关键的有4点：

1、白天不要让他过于兴奋，特别是睡前一小时，不要让他看紧张的电视、不要玩剧烈的游戏、不要在这个时间严厉批评教育，使他留下强烈的印象，以致在大脑皮层上形成兴奋灶；

2、提高睡眠质量，严格控制睡眠的外环境，如温度、亮度、噪音、湿度等；

3、睡时有亲人陪伴，讲一两个无关紧要的小故事，转移他的注意力；

4、孩子说梦话时不要唤醒他，可以轻轻拍拍，安慰他。第二天也不用提夜里的事。

相信过一段时间他会改变的。