红色食物能防御感冒 防感冒多吃点红的

　　入冬已快一个月，银川的天气起伏不定，但总体还是很温和，都在小伙伴承受范围内。今天白天，全区晴间多云，偏北风2~3级，最低气温-8℃~-3℃，最高气温8℃~14℃。银川晴间多云，偏北风2级，气温-4℃~9℃;贺兰-4℃~9℃，永宁-3℃~10℃，灵武-6℃~11℃。

　　本周五我们就要迎来二十四节气中的“小雪”，这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬的第一次降雪。小雪节气后，银川是否会迎来第一场像模像样的雪呢?我们拭目以待吧。

　　小雪节气过后，天气会逐步降温，小编给大家个小建议，红色食物可是最适宜在寒冷冬季食用的哦。

　　为啥红色食物能防御感冒呢?因为红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。

　　红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

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