【甲流巧应对】＋妈妈早知道

　　最近在电视上报导的甲型流感蔓延好像有点越来越严重的趋势，让人有点恐慌，有点后怕，好在现在疫苗已经生产出来，所以我们无须对甲型流感恐惧，更不必进行无谓的空气消毒，而是要建立从容应对的信心，建立以个人防护行为为主的保护屏障——勤洗手，必要时戴普通口罩，说话时与他人保持安全距离。

预防要务一：勤洗手
　　保持手部卫生是预防甲型H1N1流感的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精消毒双手均可保持手部卫生。

　　预防要务二：勤开窗，多喝水
　　空气不流通，没有新鲜空气置换，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散开，以减少病毒传播的机会。而多喝水有助于保护皮肤，更有助于身体排出代谢物，排出毒素，所以每天至少应喝8杯水或一定量果汁。

　　预防要务三：少扎堆，多运动
要减少到公共人群密集场所的机会，对于那些表现出身体不适发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触,而且体育锻炼对提高免疫力有较强的作用。

　　预防要务四：注意佩戴口罩
乘坐公共交通工具的人员最好能戴上口罩，以及呼吸道感染症状或发烧的人员和需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员都应该注意及时佩戴口罩。

　　如出现流感样病例症状，如发热、咳嗽、咳痰等上呼吸道感染症状时，要及时戴上口罩，到就近的区县级以上医疗机构发热门诊就诊，并尽量避免与其他人接触。

　　甲型H1N1流感可以预防和控制，不必要造成恐慌。要想自身不被感染，做到迅速控制甲型H1N1流感流行，要掌握12 4的防控方针。12就是指在预防方面做到通风、洗手、测温、消毒、宣教、督促12个字，4就是在疫情控制方面做到早、小、严、实4个字，早是发现、报告早；小是要把疫点尽可能地控制在最小的范围之内；严是对疫情的处理和措施落实要严；实是任何一项与甲型H1N1流感防控有关的措施都要落到实处。

　　作为妈妈，我们也不用特别的担心，宝宝的抵抗力不如大人，但我们可以提前预防，切实做好以上提到的注意事项，让甲流远离宝宝，远离家人。

　　我们也可以用中药和食补上来预防哦！

　　药物预防
（一）太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g，或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g 。
适用人群：素体虚弱，易于外感者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（二）大青叶5g、紫草5g、生甘草3g。
适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（三）桑叶10g、金银花10g、白茅根15g。
适用人群：口、鼻时有干燥，小便黄者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（四）苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。
适应人群：常有口粘、腹胀、便溏者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（五）藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。
适应人群：易夹食夹滞的儿童。此类儿童容易上火，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。

　　（六）银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。
适应人群：易患咽喉疼痛者。煎服方法：每日1付，沸水泡饮，含漱或代茶饮，3-5付为宜。

　　（七）鱼腥草5g、金银花5g、菊花5g、苏叶3g、芦根10g。
适应人群：发生群体流行期间，上述各方适应人群症状不明显者。煎服方法：每日1付，水煎服，早晚各一次，3-5付为宜。儿童、老人用量酌减。

　　饮食调理

　　（一）汤类
举例：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。

　　（二）凉拌菜
举例：鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30-60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌。

　　（三）粥类
举例1：赤小豆、绿豆、白扁豆各30g，洗净，加水500ml，煮熟食用； 举例2：红皮花生仁、红小豆、红枣各30g，洗净，加水500ml，煮熟，加入适量红糖食用。

　　（四）茶类
举例：绿茶、菊花、生甘草各3g，开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。
上述饮食调理方法，可根据个人喜好和身体状况，适当适时选用。

有了这么多的注意事项和预防办法，我想我们的妈妈们，也不会害怕到哪里去，现在已近是深秋季节，我们还要特别给宝宝多穿衣服，多喝开水，因为这个季节很容易感冒，所以一定要小心防范哦！

　　妈妈芮涵作品

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