寒露“燥”早睡早起防感冒

　　明天10时59分是寒露节气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，我国广大地区均已进入秋季，是热与冷交替的时候。

　　从中医角度说，寒露节气在南方最大的特点是“燥”邪当令，最容易伤肺伤胃。饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

　　寒露以后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁老年人的生命安全。因此，寒露节气中，老年人合理安排好日常的起居生活，早睡早起，对身体的健康有着重要作用。

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