孕妇如何有效地预防感冒

　　上呼吸道感染，简称“上感”，是准妈妈最常遇到的疾病之一，大多数情况下，只要处理得当，这种疾病并不会对准妈妈和胎儿造成什么严重的影响。

　　什么是上呼吸道感染?

　　上呼吸道感染主要包括指鼻、咽、喉等上呼吸道粘膜的急性炎症。也就是我们平时所说的感冒或是伤风。根据病源不同，常见的上呼吸道感染有4大类型：

　　1.病毒型上感。

　　是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引发的上呼吸道感染。通常情况下会经历1~2天的潜伏期。主要的症状是浑身乏力、打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛、发热等。

　　2.流行性感冒。

　　是由流感病毒引起的上呼吸道感染。除了一些和病毒型上感相似的症状，还会出现高热、头痛和浑身酸痛(包括肌肉和关节)等，如果不认真对待，后果有可能会很严重。对于孕早期的准妈妈尤其应该小心预防。

　　3.细菌型上感。

　　主要是由葡萄球菌、嗜血流感杆菌等引发的上呼吸道感染。初期的症状和普通的病毒性上感很相似，严重的时候会诱发扁桃体炎、中耳炎、鼻窦炎等。

　　4.支原体、衣原体型上感。

　　是由支原体、衣原体引发的上呼吸道感染，症状多为咳嗽、有痰等，严重的还会导致支气管炎、肺炎等等。

　　得了上感冒怎么办?

　　最重要的是要休息。对付上感，尤其是流感，没有什么特效药，因此，多多休息、均衡饮食，使自己免疫力发挥作用，才是对付上感的良策。

　　另外，准妈妈无论是普通的感冒还是流感，发烧甚至是高烧都是最容易出现的症状。如果准妈妈不及时补充水分，很可能会造成脱水，加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水，可以适当地补充一些淡盐水，或者口服补液盐。另外，米汤、蜂蜜水、苹果汁，只要是能补水都无妨。

　　感冒初期，如果有嗓子痛、咳嗽等症状，可以用淡盐水漱口，并且可以饮用一些梨水等。

　　准妈妈可以不用感冒药吗?

　　要根据上感的症状而定。如果是普通的感冒，而且处在感冒初期，只是有些轻微的咳嗽、咽喉痛，可以不用药，采取一些物理疗法进行缓解，并且注意休息，多喝水。

　　但如果准妈妈得的是流感，而且出现高烧的话，光靠休息和喝水是不行的。可以先采用冷敷、温水浴、酒精擦浴等物理疗法退烧，如果仍然高烧不退，一定要尽快到医院就医，而且一定要告知医生自己怀孕的情况(怀孕的周数等)。并根据医嘱使用抗病毒的药物进行治疗。

　　如何有效地预防上感?

　　1.最有效的方法就是勤漱口、勤洗手。通过研究发现，更多的人是通过接触被传染上感冒的，而不是通过呼吸道。因此，专家认为，预防感冒最重要的手段就是洗手，而且应该经常用流水和洗手液洗手。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的纸巾。外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱。不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。

　　2.干燥的环境更容易感冒。无论是普通的感冒还是流感，传播的途经都很类似，都是通过飞沫传播的。干燥的环境更有利于感冒病毒的传播。因此，如果家或者办公室很干燥的话，可以利用加湿器增加空气中的湿度。

　　3.经常清理空调的滤网。空调的滤网上容易聚集灰尘和细菌，这些都有可能成为诱发上感的原因，因此应该经常清理、消毒。

　　4.多到空气清新的户外运动。呼吸新鲜的空气、多运动都能帮助增加抵抗力，减少患上感的几率。

　　5.多摄取富含维生素C和优质蛋白的食物。维生素C和蛋白质都能帮助人体提高免疫力，抵御疾病。平时我们的饮食中很多新鲜的水果蔬菜都会富含维生素C，例如青椒、橘子、葡萄、西红柿等。富含优质蛋白的食物有海鱼、豆类和瘦肉等等。准妈妈也可以通过服用专为孕期设计的多维片和饮用孕妇奶粉来保证维生素C和蛋白质的摄入。

　　6.保证充足的睡眠。缺乏睡眠会使人体的免疫力下降，因此，准妈妈每天一定要保证至少8个小时的睡眠。

　　7.服用板蓝根预防上感不可取。准妈妈的用药原则是能不用尽量不用，能少用就不多用。所以不建议用吃药的方法预防感冒。

　　准妈妈能注射流感疫苗吗?

　　可以，但最好避开孕早期。得了流感后，会出现的高烧和其他并发症对胎儿和准妈妈的健康，甚至生命都会有威胁，而流感疫苗是唯一能够帮助我们对抗流感病毒的武器。不过孕早期的准妈妈是否要注射还是应该征求医生的意见。

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