预防儿童感冒注意衣食住行

　　冬季来临，医院里的“小病号”多了起来，其中多数孩子是普通上呼吸道感染,即“感冒”。记者咨询呼吸科专家了解到，天气逐渐变冷以后，家长要从衣食住行入手有效预防儿童感冒。

　　有的家长怕孩子着凉感冒，总是给孩子穿得严严实实，小孩子好动易出汗，出汗后又不能及时换下汗湿的衣服反而容易着凉感冒;有的家长担心孩子接触病菌，整天让孩子呆在家里，很少外出晒太阳，结果造成孩子弱不禁风，气候稍有变化即容易得病。考虑到小孩的发育特点，冬季室温不宜过高，应保持在18～20℃，其衣着与成年人相比，只略微多穿一点就可以，同时也利于孩子生长发育。

　　冬季，由于供暖，室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，再加上窗门紧闭，空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒很容易侵入儿童体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，或者使用加湿器，使室内湿度保持在50～60%左右为宜。

　　怕孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出门，孩子的呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差反而容易患病。所以，冬天，也应该坚持让孩子去户外活动，可选择太阳光充足、风较小的天气，让孩子在户外活动半小时左右，可大大改善孩子的体质。同时，少让孩子吃甜食，冷饮，薯片、洋快餐等高盐、高糖食品，它们会加重咳嗽，增加痰量。应合理安排饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，这样才能增加孩子的抗病能力。

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