10招有效预防甲型H1N1流感

　　美国患甲型H1N1流感的人数最近几天爆增，已经超过了墨西哥，我国也确诊了一例甲型H1N1流感病例，甲型H1N1流感病毒正离我们越来越近。

　　我们既不要恐慌，也不可抱有侥幸心理，认为这种病毒与我们没有什么关系。在抗击甲型H1N1流感方面，无论是我国政府还是我们普通百姓，都应该继续高度重视，全力以赴。

　　以下是我们普通百姓预防甲型H1N1流感的十个方法：

　　1.有人可能会说这是老一套，但医学专家们还是不厌其烦地一再强调：洗手，洗手，再洗手。这是预防流感最有效的方法。SARS曾经让我们学会了洗手，但我们总是好了伤疤忘了疼，很多人很快又把这个好习惯给丢掉了。趁甲型流感还没有到来，大家再把这个习惯捡起来吧！正确方法是：触摸了物体或与他人握手后，要用肥皂洗手至少20秒，最好用流动水冲洗。

　　2.如果没有水，那就用带有酒精的湿纸巾多擦几次手。记住，酒精可以杀死手上的病菌，但并不是所有所谓的“杀菌清洗液”都可以杀死流感病毒。

　　3.打喷嚏或咳嗽时，要遮住你的鼻子和嘴巴，不要揉眼睛和鼻子，不要摸脸。流感病毒多数时候是通过手与手的接触传播的，不要面对正在打喷嚏或咳嗽的人。如果你的喷嚏打到了自己的手上，应该去洗手。记住，每次出现这种情况，都要去洗一次手。

　　4.限制自己与那些感染流感的人近距离接触，哪怕是简短的接触，尤其是在对方出现流感症状后的头几天。

　　5.如果你出现流感症状，最好留在家里，不要跑到单位请假，电话请假就可以了。

　　6.在感冒和流感季节，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。

　　7.饮食均衡，睡眠充足，这是保持身体免疫力的第一步。你休息好了，才能够更好地备战疾病。

　　8.提醒自己的孩子保持健康的习惯。

　　9.平时注意卫生清洁和消毒。

　　10.如果出现流感症状，应该立即去看医生。

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