感冒后必做的9件事

　　美国10月发布的一份《感冒白皮书》，揭露了感冒的三个真相：有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;一般来说，不论服药与否，感冒的症状会持续一星期;感冒的起点，是出现症状的一天前。

　　感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多。成人每年得感冒2—4次，年过60以后，平均每年1次。

　　乱吃药不如休息好

　　《感冒白皮书》同时指出，感冒其实没得治。抗生素根本不能消灭病毒。感冒药的主要功效是缓解症状，但并不能缩短病程。以下9件事是感冒后必不可少的：

　　1.找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。

　　2.补点维生素C。

　　3.吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　4。打开加湿器。可以让你的呼吸更顺畅。

　　5.吃流质食物。如热鸡汤和热粥。其蒸汽还能缓解鼻塞。

　　6.换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　7.远离奶酪等较难消化的乳制品。可喝些牛奶、酸奶。

　　8.服用非处方药。不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　9.耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。如果症状一直持续，最好去医院请医生诊断。

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