经期感冒做好四方面调养

　　不可轻忽生理期间的感冒问题

　　身体状态若稳定，则一切机能皆可正常运作。但生理期间，气血容易亏损，身体因此变得虚弱、抵抗力下降，若保暖工作没做好，或情绪不稳定，很容易就会感冒。

　　感冒若及早发现、治疗，就不会留下后遗症，伤害体质;若是置之不理，感冒症状越来越严重，觉得头昏眼花、疲倦异常时才治疗，那感冒痊癒所需的时间就相对拉长。

　　生理期时感冒，生理期过后却没有完全根治，恐怕会造成体质变得更加敏感虚弱，抵抗力变得更差，之后只要有一点细菌感染，就可能生病，因此，不能小看生理期间的感冒严重性，而且患了感冒一定要彻底治疗。

　　感冒的日常照护

　　1.多补充蔬果

　　2.多休息

　　3.多喝开水

　　4.主食宜选易消化的软、流质食物

　　生理期的感冒调养法

　　◎按摩手法

　　1.纾解头痛

　　由印堂向太阳穴推揉约2分钟，再单独按揉太阳穴2分钟。

　　2.消除腰酸两手握拳，食指突出，放于背后腰椎觉得酸疼处，以画圆的搓揉方式，轻轻按摩约3分钟。

　　3.释放压力

　　单手握拳，利用手背的食指加中指加无名指的关节，按压头部觉得酸疼的穴道，约3分钟。

　　◎药材食补对症调养

　　1.缓和头痛、鼻寒：乾桑叶、菊花。

　　2.缓和喉咙痒、咳嗽：佛手柑、生姜、桔梗、天花粉。

　　3.化痰润肺：罗汉果、陈皮、沙参、玉竹。

　　4.舒缓鼻塞：荆芥、防风、柴胡、前胡、羌活、桔梗、川芎、白芷、葛根。

　　◎心理调养

　　.情绪会影响人体的免疫功能，即中医所说的「七情致病」，免疫功能下降，就容易感冒。

　　.生理期间因情绪容易不稳，如生闷气、忧郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生闷气，让心中的气顺畅运行，才能保持气血运行顺畅，避免因上述原感冒。预防胜于治疗，保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。

　　◎汉方祛寒保暖

　　1.祛寒暖暖包

　　将艾草25克、小茴香5克、胡延索3克、红豆20克装入袋中，放进微波炉加热约2分钟后取出，隔着衣服，放在腹部热敷，可温通经络，暖宫祛寒。

　　2.中药活血足浴

　　将乾姜5克、附子、党参各3克、当归4克、吴茱萸2克，倒入泡脚的容器内，注入热水到脚踝处，待水不烫脚后，将脚放入浸泡约20分钟，觉得温暖即可。

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