预防宝宝感冒维生素C来帮忙

　　宝宝缺乏维生素C的表现

　　(1) 牙龈出血、全身其他部位出血，易感冒，伤口愈合差。

　　(2) 肢体无力，下肢动则疼痛，易烦躁且体重增长缓慢。

　　(3) 面色发白，食欲不佳。

　　(4) 毛发干枯，易折断。

　　保证宝宝摄入足够的维生素C

　　1. 孕妇及乳母应摄入富含维生素C的食物，预防胎儿、婴儿维生素C缺乏;

　　2. 人工喂养的宝宝从2-4个月起，及时添加富含维生素C的橘汁、西红柿汁等;

　　3. 患病时，维生素C的需要量增加，应及时补充维生素C;

　　4. 烹调过程中应注意尽量保持维生素C的量，减少流失：

　　尽量吃新鲜蔬菜;先洗再切;不要浸泡或煮得过久;不要加碱。

　　父母经常在家里吸烟，不只是消耗自己体内的维生素C，还会耗损孩子体内的维生素C，使他们体内维生素C下降。专家忠告，为了孩子的健康，不要在孩子面前吸烟，最好努力戒烟。如果孩子在某段时间处于被动吸烟的环境中，应该注意给孩子提供更多富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、甘蓝、马铃薯等，或专门补充一些维生素C营养剂。

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