哺乳期风寒感冒可以喝豆浆吗?
哺乳期风寒感冒可以喝豆浆吗?哺乳期风寒感冒如果不严重的话,没必要采用药物治疗,可以多注意下饮食,但是饮食上也有不少禁忌,那哺乳期风寒感冒能不能喝豆浆呢?
一、可以喝豆浆,但要适量
豆浆富含人体所需的优质的蛋白质,是蛋白质的优质来源,而且豆浆容易吸收,能增强人体的抵抗力。
哺乳期妈妈得了风寒感冒需要补充蛋白质,豆浆作为流食,是很好的选择。
温馨提示:
豆浆虽然好,但是在感冒期间,哺乳期妈妈的消化系统功能会比较弱小,所以喝豆浆的量也适度,避免多余的蛋白质无法正常吸收,反而增加消化系统负担。
建议:一天喝一杯即可。
二、哺乳期风寒感冒喝豆浆注意事项
1、适量
建议每天和一杯豆浆即可。
2、最好不加糖
糖类热量高,人体需要消耗维生素来代谢掉这些糖分,糖分进入人体后,可促进皮质醇分泌,皮质醇对免疫系统有抑制作用,再加上这些糖分在代谢过程中,会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性物质,会使得机体抵抗力大幅降低,不利于康复。
3、考虑和药物的相互作用
如果哺乳期风寒感冒的妈妈正在服用某些药物,应该要考虑豆浆是否和正在服用的药物是否会有相互作用,避免因为喝豆浆而减弱所服药物的治疗效果,具体可以咨询医生。
建议:
和吃药间隔一个小时再喝豆浆。
三、哺乳期风寒喝豆浆的6大禁忌
1、忌冲鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不被人体吸收的物质,从而失去它的营养价值。
2、忌煮不透
豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,如果煮不透,人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。
3、忌冲红糖
因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合,产生“变性沉淀粉”,故忌冲红糖饮用,而白糖却无此现象。
4、忌喝过量
豆浆一次喝的过多,容易引起“过食性蛋白质消化不良”,出现腹泻、腹胀等症状。
5、忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
6、忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。
喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
四、哺乳期风寒感冒吃什么好?
1、生姜大枣粥
将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐或红糖。
效果与生姜苏叶粥相似。姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。大枣能补中益气、养血安神,是营养价值极高的果品。
2、葱白粥
糯米30g,生姜2片,连须葱1节,米醋lmL。生姜捣烂备用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟时纳入捣烂的生姜、连须葱、米醋等,搅匀即可。
此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒,头痛鼻塞,身热无汗,面目浮肿,消化不良,痈肿等病症。
3、小米粥
小米半碗,用清水浸泡15分钟,淘洗干净,加入凉水。大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。
4、生姜苏叶粥
苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。
5、新鲜蔬菜水果类
蔬菜类:菜花、紫苏、海带、白菜、胡萝卜、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆等。
水果类:杏子、桃子、樱桃、山楂、橙子,火龙果,雪梨、西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓等。
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