产后预防感冒7件事

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　　新妈妈产后身体虚弱，需要保持安静舒适的环境快速恢复。同时，在身虚体弱期间容易患上一些常见疾病。

　　新妈妈产后身体虚弱，需要保持安静舒适的环境快速恢复。同时，在身虚体弱期间容易患上一些常见疾病，比如常见的感冒，在平时来看虽说是小病，，但对于处在恢复期中的新妈妈来说可不能小觑哦!

　　饮食均衡全面

　　新妈咪的饮食要营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。新妈咪多补充水分也能有效抵御感冒病毒的侵袭。而适当喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，对清除呼吸道病毒也有较好的效果。

　　饮食对于健康很重要哦!有了好的抵抗力才是预防感冒的最好方法。夏季新妈咪格外要注意食品保鲜，千万不要误食变质食物!

　　保持一定湿度　

　　如果是在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖气，这就使室内环境特别干燥，新妈咪容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。

　　在夏季，也要注意空调房里的湿度。新妈咪不妨准备一个湿度计来了解环境的湿度哟!

　　保持居室通风

　　新妈咪的居室应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。但需要注意的是，通风时要避免对流风直吹新妈咪和宝宝。

　　在大风天气里一定要注意避开冷风直接吹到身体，房间通风的时候不妨离开房间片刻。

　　衣物要清洁

　　新妈咪要注意常常擦洗身体，更换衣物，保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间，将被褥拿出去晾晒，借助阳光中的紫外线来杀死病菌。同样，宝宝的被褥也要常常清洗晾晒。

　　注意防凉保暖

　　在分娩后第一个月，建议新妈咪尽量不要外出，在家里活动活动就行了。在家时不要贪凉而穿太少或开很低温度的空调，室温过低或室内外温差也会引发新妈咪感冒和发烧。

　　在夏天里空调室内温度最好不要低于26℃，电扇不要直接对着人吹，最好让电扇对着墙吹，或在室内放一盆冰水，避免着凉!

　　自我防御

　　新妈咪经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络、增强免疫力、提高抵御感冒病毒能力。新妈咪还要注意脚的保暖，最好能够穿薄一些的纯棉类袜子。

　　刚患上感冒的初期，喉头会痒痛，您应立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。

　　隔离消毒

　　一旦有家人患上感冒，应立即与新妈咪和婴儿隔离开。同时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5～10ml的比例加水将食醋稀释2～3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，可消毒防病。

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