哺乳期感冒不能吃什么食物？

哺乳期感冒不能吃什么食物?哺乳期感冒了不仅让妈妈不舒服，而且还不敢吃药，怕对宝宝有影响。其实不止是吃药需要十分注意，在饮食上也需要十分注意，有的食物是不适合哺乳期感冒吃的。那哺乳期感冒不能吃什么食物呢?

一、油炸、高脂肪油腻食物

感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

油腻的食物热量极高，缺乏营养，而且不好消化，对哺乳期妈妈而言是不适合的，所以不建议吃。

油炸类食物有：

①油炸面制品：如油炸麻花、油条、油饼等。

②油炸肉制品：如炸鸡、炸牛排、炸猪排等。

③油炸果蔬类：如油炸香蕉片、油炸麻叶、油炸坚果等。

④油炸海鲜类：如油炸鱼片等。

二、辛辣刺激性食物

哺乳期感冒吃信赖刺激性食物，会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

当妈妈们胃口不适时，吃辛辣刺激姓食物会加重哺乳期妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。

这类食物也会通过乳汁分泌影响宝宝，易使宝宝上火，所以尽量避免不吃。

辛辣刺激性食物有：

葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、煎炸食品、芥末、烟酒及含酒精饮料等的统称。

三、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流，当哺乳期感冒有鼻塞症状时，甚至会影响鼻腔，引起不适。

四、粗纤维食物

哺乳期感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

五、高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。

注意：

感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

六、甜食

虽然感冒咳嗽的时候吃甜的让喉咙舒服，但是无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。

甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。

高糖水果有:芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

常见甜食有：冰淇淋、棒棒糖、巧克力、蛋糕、饼干、沙琪玛、点心等。

七、回奶食物

哺乳期感冒也要尽量避免吃或者少吃回奶作用的食物。

回奶食物有：

麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。

八、性质寒凉的食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

哺乳期感冒，如果要吃这些食物的话，建议煮成汤饮用会比较好。凉性水果则可以用热水打成汁饮用。

九、哺乳期感冒要吃什么?

1、蔬菜类

大白菜、胡萝卜、菠菜、莴笋、西红柿、海带、紫苏、菜花等。

2、水果类

杏子、桃子、樱桃、山楂、橙子，火龙果、柠檬、乌梅、柚子、苹果、梨等。

3、粥类

(1)糯米葱粥

糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

(2)小米粥

小米半碗，用清水浸泡15分钟，淘洗干净，加入凉水。大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。

(3)绿豆粥

绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

(4)红萝卜马蹄粥

做法：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。

(5)鲜芦根粥

做法：鲜芦根30克，粳米50克。先将芦根切成段，加水适量，煎煮15分钟，取汁纳粳米，以米熟为度，之后加冰糖适量食之。

功效：缓解暑热感冒症状。

哺乳期感冒吃什么水果

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