【甲流巧应对】+保护自己，保护家人

　　今天上海气温超级低，感觉已经是大冬天了。因为昨天又在报纸上看到甲流的相关报道，所以走在马路上的时候我就在想，到了公司就要上也写一篇关于甲流防护的小文章，嘿嘿。最近又开始肆虐了起来，我们一定要积极的预防、应对甲型H1N1流感，保卫我们的小宝贝们！

　　我们该怎么保护自己和家人远离甲型H1N1流感呢？

　　第一，如果出门在外，首先要对于那些表现出身体不适，出现咳嗽症状的人，尽量避免直接接触。小宝宝尽量带上口罩，一方面可以减少被传染的机会，一方面也可以防寒：）

　　第二，要勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手，杜绝病菌传染；不仅仅甲流期间要做到如此，小宝宝更应该养成勤洗手的好习惯。古语不是也有说么病从口入；

　　第三，冬天室内活动多，因为怕冷经常把窗户关闭，往往令空气不流通，病毒容易传播。所以一定要多开窗户，保持室内通风的环境。如果觉得冷，要多加衣物保暖，小宝宝更是要注意，因为小宝宝调节体温的能力较差，还未发育完全，所以冷的时候衣物要比大人多一件。

　　第四，我们要保持良好的生活习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。

　　说到吃有营养的食物，那我也顺便来说说可以吃点什么吧。

　　小宝宝比较适合吃容易消化的食物，比如小米粥、小豆粥、蛋汤、蛋羹等。还可以多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。清淡少油腻为最好，既满足营养的需要，又能增进食欲。

　　刚刚说到的粥，其实妈妈也可以变着花样煮些其它种类的粥，比如菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥，等等，宝宝一定食欲大开，身体健康，呵呵！

　　另外，小宝贝还需要注意保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。当然，还有一样，白开水。其实我一直认为白开水是最好的饮料！

　　希望妈妈们多提意见，大家多交流育儿防护经验！

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