哺乳期感冒可以吃什么水果？

哺乳期感冒吃什么水果?哺乳期妈妈感冒了，尽量不要采用药物治疗，如果仅有流鼻涕、轻微咳嗽等症状，建议多注意饮食、多休息多喝水即可，一般感冒可自行痊愈，那哺乳期感冒了吃什么水果好呢?

一、哺乳期风寒感冒吃什么水果好?

哺乳期风寒感冒症状：流清鼻涕、咳嗽痰白、痰质稀、头痛、一般不伴喉咙痛。

1、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经;

具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;

主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

2、芒果

芒果被称为“热带果王”，营养丰富，并有一定的药用价值。中医认为，芒果味甘酸、性温，有益胃、止呕、解渴、利尿之功。鲜芒果所含的芒果柑，有化痰止咳作用。

维生素C对于感冒有很好的疗效，而深颜色的水果所含的维生素C较浅色的水果的含量要高，所以像芒果、黄桃等这些深颜色的水果含有的维生素C较多，能够很好的抵抗感冒病毒的侵入。

3、葡萄

感冒可以吃葡萄，不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。

还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。

从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸 色”。

4、苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

5、桃子

感冒的人气弱血亏，吃桃子正是对症之法。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

6、杏子

中医认为，杏子味甘、酸，微温，有小毒;入肝、心、胃经。

主治止渴生津，清热去毒，主咳逆上气，金创，惊痫等。

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。

推荐吃法：

杏仁10克，生姜三片，白萝卜60克，水煎服。

二、哺乳期风热感冒吃什么水果好?

哺乳期风热感冒症状：流黄鼻涕、咳嗽痰黄、痰质稠、喉咙痛、口干等。

1、雪梨

梨性凉，味甘，入肺、胃经。

能生津退热、化痰止咳、利尿润便。

做法：生梨1个，洗净去核，连皮切碎，加冰糖炖水服用。加少许川贝同炖，效果更佳。

2、橄榄

橄榄性温，有生津清肺、利咽消肿、解毒的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。

做法：橄榄5个，对半劈开，白萝卜半个，切块，一并煮水代茶饮用。

嗓子疼时，也可直接含些青橄榄，可使咽喉清爽。

3、番茄

番茄中含有植物蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、糖类、有机酸等营养成分，对人体有各种好处，可起到清热解毒、保护心血管、健胃消食、清理毒素等作用，同时对感冒还育有一定的防治功效。

感冒病毒与人体的免疫系统进行对抗的过程中会产生毒素，这些毒素会导致人体各种不适，番茄中所含的果胶成分可以帮助机体清理体内毒素，从而缓解不适症状。

4、甘蔗

甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功效。

甘蔗营养价值很高，其含糖量十分丰富，约为18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居众多水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

适用于津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽的患者食用。

推荐吃法：

(1)甘蔗饮：甘蔗2节。将甘蔗洗净劈成小段，入砂锅加适量水，煮沸10-20分钟代茶饮。清热生津，止咳化痰。

(2)甘蔗粥：甘蔗2节，粳米100克。将甘蔗洗净劈成小段，同粳米入砂锅中，加水煮成稠粥服食。益胃生津，润肺止咳。

(3)甘蔗生姜饮：甘蔗2节，生姜3片。把甘蔗洗净劈成小段，同生姜入砂锅，加水煮15~-0分钟代茶饮。益胃和中，下气止呕。

三、哺乳期感冒伴有咳嗽吃什么水果好?

若感冒伴随咳嗽严重，则可根据咳嗽类型选择水果。

1、咳痰：橘子

当患风寒感冒引起咳嗽、痰多时，将橘子放在火上烤后吃，能起很好的镇咳、祛痰、润肺效果。

方法：将橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个(带皮)。

2、干咳：菠萝

新鲜的菠萝汁有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

3、热咳：枇杷

枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

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