天热食量减 3餐变点花样好营养

更新于:2017-04-22 15:24:38
三餐变点花样 保证宝宝有营养

  【1岁以内的婴儿】

  饮食特点:饮食结构比较单一,奶为主辅食为辅。

  一岁以内的婴儿,饮食结构比较单一,奶是就是最重要的口粮,身体所需的大部分的营养都是从奶里面获得的。因为,1岁以内的婴儿,想要保证营养不缺失,保证每日的奶量非常重要。一岁以内的婴儿建议日均奶量是不低于800ml。

  应对策略

  1、少量多餐式喝奶

  液体的奶更容易入口,宝宝通常都会爱,胃口不佳的时候,可以调整每次的奶量,通过少量多餐的形式,每次少量进食,但吃得少饿得快,自然就会频密进食了。只要宝宝一天喝奶的总量能够达标,就不担心营养不足的问题。

  2、添加果蔬

  夏天炎热,会消耗人体大量的水分,使得胃口欠佳,这个时候,可以在宝宝的辅食中,适量添加富含丰富膳食纤维和水分的果蔬。蔬菜泥、果泥,能润滑肠道,减少便秘发生,维持胃肠功能的正常运作。同时,果蔬酸甜的味道能刺激宝宝的味蕾、缤纷的颜色能调动起进食的欲望,让宝宝的胃口变好,主动要求进食。

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